Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2019
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76 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 December 2019:
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1299 kcal
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Fat: 11.78g | Prot: 78.35g | Carbs: 224.64g.
Breakfast: Elegê Leite UHT Desnatado, Herbalife Shake de Chocolate. Lunch: Urbano Macarrão sem Glúten, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Snacks/Other: Dona Benta Bolinho de Chuva, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). more...
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Losing 1.4 kg a Week
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rafakaudmann's Weight History
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