|
Сегодня можно подвести небольшой итог. 3й месяц дефицита и минус 9 кг. Еще столько же нужно, но чувствую, праздники закончатся плюсом 😞
|
69.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2019:
|
1604 kcal
|
Fat: 86.98g | Prot: 58.67g | Carbs: 150.29g.
Breakfast: Cobarde Мультизлаковая Конфета с Тёмной Глазурью, Сахар, Домик в деревне Сметана 20%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Хлеб Дарницкий, Кофе с Молоком. Lunch: Киви, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Тёмной Глазурью, Дикси Пончик, Салат Овощной с Маслом, Котлета Рыбная. Dinner: Макфа Рожки, Клементины, Куриное Филе в Сметане, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Салат Овощной с Маслом. more...
|
|
1931 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 28 minutes, Resting - 15 hours and 31 minutes, Sleeping - 8 hours and 1 minute. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
 Comments
18 Dec 19 by member: BarbarisovaLilya
|
Ольга, добрый день!. а со скольки калорий начинали худеть??? и вообще как долго вы на дефиците?
18 Dec 19 by member: dagerchonok
|
dagerchonok, начинала с 1800 (78.5 кг.), потом, когда вес остановился на 72.7 и держался 3 недели, снизила до 1500
18 Dec 19 by member: ОльгаМато
|
BarbarisovaLilya, ох стараюсь!
18 Dec 19 by member: ОльгаМато
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ОльгаМато's Weight History
|