Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2019
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75.4 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 December 2019:
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3127 kcal
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Fat: 112.80g | Prot: 187.12g | Carbs: 332.83g.
Breakfast: Queijo Flamengo Light, Fiambre Peito de Peru, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Lunch: Laranjas, Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Azeite Extra-Virgem, Batata Assada, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Other: Philadelphia Philadelphia Protein, Área Viva Bolacha de Milho, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Milbona Iogurte Grego Natural Light, Gullón Digestive Muesli. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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