Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2019
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46.1 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 December 2019:
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1015 kcal
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Fat: 54.13g | Prot: 63.09g | Carbs: 74.51g.
Breakfast: ハマダコンフェクト 鉄プラスコラーゲンウエハース, いなば食品 ライトツナ フレーク, トップバリュ 味付け いなりあげ, ライフ 木綿とうふ, 살짝 삶은 계란, トップバリュ 国産鶏むね肉使用 ウインナー プレーン. Lunch: 삶은 당근, 감자 (껍질제거한 알갱이, 소금 없이, 삶은), サラヤ へるしごはん. Dinner: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), 雪印乳業 さけるチーズ プレーン, 西鉄ストア 1日に必要な野菜の1/4がとれるサラダ. Snacks/Other: トップバリュ 7days アーモンド, トップバリュ 低糖質 豆乳飲料 ココア. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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