Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2019
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75.9 kg
Lost so far: 14.2 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 December 2019:
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2739 kcal
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Fat: 75.94g | Prot: 189.87g | Carbs: 319.14g.
Breakfast: Queijo Flamengo Light, Fiambre Peito de Peru, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Lunch: Frango (peito) no Wook com Noodlles milanesa e mistura de vegetais.. Dinner: Paladin Molho Vinagrete, Alface de Folha Verde, Tomates, Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Bife de Peru Grelhado. Snacks/Other: Bolo Rei, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, St. Dalfour Doce de Morango, Pão de Centeio, Iogurte Skyr Pêssego e Maracujá, Iogurte Liquido Magro Skyr Natural, Flocos de Aveia Integral, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Ómega 3, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Gaining 1.2 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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