Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2019
|
83.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2019:
|
2752 kcal
|
Fat: 129.15g | Prot: 128.36g | Carbs: 269.91g.
Lunch: Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый, Galbani Моцарелла, Макдоналдс Салат Овощной, Черкизово Буженина по-Русски. Dinner: Веселый Молочник Сметана 15%, Good Food Смесь Ореховая, Яшкино Пряники Шоколадные, Равиолло Пельмени из Мяса Молодых Бычков. Snacks/Other: Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый, Черкизово Буженина по-Русски. more...
|
|
3442 kcal
|
Exercise:
Working - 8 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Running - 6/mph - 5 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 6 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Aleksandr978's Weight History
|