Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2019
|
89.6 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2019:
|
1870 kcal
|
Fat: 58.12g | Prot: 159.74g | Carbs: 186.70g.
Breakfast: Семга Слабосоленая, Хлеб Зерновой, Чай с Лимоном, Optimum Nutrition Рыбий Жир, Сладкий Красный Перец, Grovo Удобное Яйцо. Lunch: Котлета Рыбная, Суп из Говядины, Гречка Отварная. Dinner: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Peanut Butter & Co Арахисовая Паста Хрустящая, Огурец (с Кожурой), Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Other: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Залесский Фермер Йогурт Крыжовник, Хурма, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Зеленое Яблоко, Сухой Жареный Соленый Арахис. more...
|
|
2659 kcal
|
Exercise:
Эллипсоид - 40 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|