Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2019
|
86.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2019:
|
3705 kcal
|
Fat: 128.71g | Prot: 147.75g | Carbs: 496.94g.
Breakfast: Пастила, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 5%, Хурма, ЯНТА Кефир 3,5%. Lunch: Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Хурма. Dinner: Мармелад, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Coca-Cola Кола, Coca-Cola Кола, Фарш Индейки (Приготовленный), Макароны Отварные, Овсяное Печенье, Спрайт Спрайт, Мармелад, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Кефир 2,5%, Мармелад, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Спрайт Спрайт, Мандарин, Чай Несладкий, Фарш Индейки (Приготовленный), Макароны Отварные. more...
|
|
3110 kcal
|
Exercise:
Rowing - 7 minutes, Running - 9/mph - 11 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|