Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2019
|
86.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 December 2019:
|
3756 kcal
|
Fat: 174.32g | Prot: 100.46g | Carbs: 451.06g.
Breakfast: Чай Несладкий, Овсяное Печенье, Зефир. Lunch: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог (Обезжиренный), Творог 9%, Хлеб Бородинский, Помидоры, Метатр Сырокопченая Колбаса из Оленины. Dinner: Чай Несладкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Овсяное Печенье, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Овсяное Печенье, Alpen Gold Тёмный Шоколад, ЯНТА Кефир 3,5%, Яблоко, Зефир, Овсяное Печенье. more...
|
|
3078 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 13 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|