Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2019
|
94.2 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2019:
|
2026 kcal
|
Fat: 86.12g | Prot: 136.63g | Carbs: 187.73g.
Breakfast: Sriracha Chilikastike Sriracha, Pirkka Tomaattimurska, Herkkusieni, Maitokahvi, Kevytmaito (2%), Kananmuna, Sipulit, Oliiviöljy, Fazer Amica Tomaattisalsaa. Lunch: Omenat, Oliiviöljy, Valkosipuli, Pita Factory Döner Kanakebab, Kirsikkatomaatit, Herkkusieni. Dinner: Nestlé Ayran, Fajita Kanalla ja Kasviksilla. Snacks/Other: Dost Suodatettu Jogurtti / Süzme Yogurt, Latte, Pähkinäsekoitukset, Banaanit. more...
|
|
2948 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|