|
Tahti vähän hiipuu, mutta kutakuinkin aikataulussa edelleen. Flunssa pitää vieläkin otteessa, mutta vointi jo parempi. Labratulokset tuli ja kaikki arvot viitteiden sisällä vihdoin. Verenpaine- ja kolesterolilääkkeet jätetty lääkärin määräyksestä toivottavasti pysyvästi tauolle, vaikka tavoitepainoon on vielä matkaa. Hyvää joulukuuta ja jaksamista kaikille!
|
111.5 kg
Lost so far: 25.2 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2019:
|
1708 kcal
|
Fat: 79.30g | Prot: 88.62g | Carbs: 152.93g.
Breakfast: Pouttu Kannusleike, Södergården Vadelmakeitto, Ykkösmaito (1% Rasvaa), Myllärin Vanhan Ajan Kauraryyni. Lunch: Pikakahvi. Dinner: Knorr Lihaliemikuutio, Valio Kermaviili, Valkosipuli, Kananmuna, Oliiviöljy, Felix Tomaatti-Chili Salaattikastike, Vihersalaatti, Heinz Tomaatti Ketsuppi, Maille Dijon Originale, Knorr Ranskalainen Sipulikeitto, Rainbow Ruokakerma 4%, Valkoinen Vehnäjauho (Kaikkiin Tarkoituksiin), Felix Perunamuusijauhe, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Voi, Tamminen Luomu Karitsan Jauheliha. Snacks/Other: Danone Actimel, Valio Profeel Proteiinirahka Minttusuklaa, Cashewpähkinät. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|