Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2019
|
68.9 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2019:
|
1609 kcal
|
Fat: 69.31g | Prot: 76.26g | Carbs: 171.13g.
Breakfast: Творог 5%, Киприно Сыр Швейцарский Блочный, Манная Каша, Пятерочка Банан. Lunch: Табрис Кабачки Запечённые на Мангале, Bonduelle Огурцы Маринованные, Магнит Перец Болгарский Гриль, Котлета Говядина 50%Свинина 50% Гриль, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: KDV Тараллини Классические, Окей Груша Конференс, Яйцо Куриное, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic , Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Безе. more...
|
|
2079 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 8 minutes, Exercise machine (slow) - 1 hour, Resting - 14 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
krishkevitch's Weight History
|