Weigh In record (no journal entry) for 02 December 2019
|
93.9 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 December 2019:
|
1849 kcal
|
Fat: 72.92g | Prot: 68.58g | Carbs: 237.45g.
Breakfast: Kirsikkatomaatit, Fazer Amica Tomaattisalsaa, Oliiviöljy, Sipulit, Kananmuna, Kevytmaito (2%), Maitokahvi. Lunch: Ketsuppi, Sriracha Chilikastike Sriracha, Pirkka Tomaattimurska, Eridanous Viininlehtikääryle. Dinner: Felix Tomaattiketchup, Kirsikkatomaatit, Dost Suodatettu Jogurtti / Süzme Yogurt, Sipulit, Herkkusieni, Pirkka Tomaattimurska, Fazer Amica Tomaattisalsaa, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Snacks/Other: Omenat, Juustokakku, Latte. more...
|
|
3599 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Bicycling (slow) - 11/mph - 2 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|