Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2019
|
100.3 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 18.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2019:
|
2659 kcal
|
Fat: 104.15g | Prot: 138.07g | Carbs: 296.38g.
Breakfast: Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Muratbey Örgü Peyniri, Karper Üçgen Peynir, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Bal, Sahanda Yumurta, Ekmecik Çavdarlı Ekmek. Dinner: Pepsi Pepsi Light, Tavuk Çorbası, Bulgur Pilavı, Kuzu Pirzola (Yağsız Yenilerek), Izgara Köfte, Tavuk Pirzola, Kaburga, Lavaş, Pide Ekmeği, Domatesler, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı). Snacks/Other: Tadım Güneşte Kurutulmuş Kayısı, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Badem, Fındık, Asya Armutu, Mandalina, Muz, Muz, Sütlaç. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|