Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2019
|
63.3 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2019:
|
1593 kcal
|
Fat: 74.41g | Prot: 72.90g | Carbs: 161.38g.
Breakfast: Манник, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом, Сгущенка, Кофе с Молоком. Lunch: Оладьи из Куриной Печени, Оладьи из Куриной Печени, Салат Овощной со Сметаной, Салат Овощной со Сметаной, Салат Овощной со Сметаной. Dinner: Хлеб Черный, Шоколадное Печенье, Молоко, Bombbar Конфета Арахис, Плавленный Сыр, Плавленный Сыр, Овсяное Печенье, Овсяное Печенье, Овсяное Печенье, Цикорий с Молоком. Snacks/Other: Bombbar Конфета Арахис, Плавленный Сыр, Батон, Какао. more...
|
|
1874 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|