Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2019
|
117 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 32 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2019:
|
1573 kcal
|
Fat: 56.47g | Prot: 84.52g | Carbs: 179.75g.
Breakfast: Холодец, Hochland Творожный Сыр Сливочный , Хлебец. Lunch: Красные Помидоры, Икра Минтая, Хлебец, Верес Икра Кабачковая , Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Чечевица Вареная. Dinner: ПХБК Сухари-Гренки, Мандарины, Огурец (с Кожурой), Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Тыквы, Оливковым Маслом и Морской Солью , Икра Минтая, Сухари, Чай с Молоком. Snacks/Other: Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Тыквы, Оливковым Маслом и Морской Солью , Курага, Гематоген. more...
|
|
3464 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Washing Dishes - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nadyn260674's Weight History
|