Weigh In record (no journal entry) for 27 November 2019
|
65.2 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 November 2019:
|
1740 kcal
|
Fat: 66.47g | Prot: 126.41g | Carbs: 164.34g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 0,5%, Брест-Литовск Простокваша 2,5%, Творог 9%, Стадар Клюква Протертая с Сахаром. Lunch: Салат из Свеклы с Чесноком, Креветки (Вареные или на Пару), Говядина Отварная. Dinner: Gerber Спелое Манго, Сырники ПП, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Грин Хлеб Рижский Новый, Leor Рыба под Маринадом по-Гречески . Snacks/Other: Хурма, Экспонента Имуно + Лимонник-Эхинацея, Караван Арахисовая Паста Классическая, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Клюквенный. more...
|
|
2243 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 52 minutes, Resting - 14 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Спирина Ирина's Weight History
|