|
Suunta oikea, pari päivää jo flunssassa ja liikkuminen olematonta. Sainpa eilen ensimmäisen kommentin painon putoamisesta ulkopuoliselta, 24kg se vaati. 😁 Joulu on jo lähellä, muutama kilo vielä sitä ennen. Tsempit kaikille!
|
112.6 kg
Lost so far: 24.1 kg.
Still to go: 23.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 November 2019:
|
1656 kcal
|
Fat: 71.89g | Prot: 106.52g | Carbs: 142.08g.
Breakfast: Maitokahvi. Lunch: Voi, Valkoinen Vehnäjauho (Kaikkiin Tarkoituksiin), Hunaja, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Oliiviöljy, Jalopeno, Porkkanat, Kesäkurpitsa, Valio Eila Salaattijuustokuutiot, Myllyn Paras Täysjyvä Raketti Spagetti, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Rainbow Raejuusto 2%, Ykkösmaito (1% Rasvaa). Dinner: Valkoinen Vehnäjauho (Kaikkiin Tarkoituksiin), Myllyn Paras Korppujauho, Keitetty Kananmuna, Felix Ranskanperuna Majoneesi, Voi, Oliiviöljy, Texas Pete Original Hot Sauce, Spice Up! Osterikastike, Valkoinen Riisi, Kotimaista Broilerin Fileepihvi. Snacks/Other: Cashewpähkinät. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|