|
Всем привет! Я Алекс) Сбрасываю спасательный круг вокруг талии и мягкого места) набираю мышцы вместо жира - что гораздо сложнее чем сбросить вес( имеется ряд проблем со спиной и левой рукой)
|
83.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 November 2019:
|
1710 kcal
|
Fat: 65.37g | Prot: 112.28g | Carbs: 158.69g.
Breakfast: Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Аристей Сыр Фету Мягкий, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Овощи Гриль, Яйцо-Пашот. Lunch: Пахлава, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Булочка Зерновая, Гуляш из Говядины. Dinner: Апельсин, Гранат, Салат Овощной с Маслом, Булочка Зерновая, Овощи Гриль, Пангасиус. Snacks/Other: Тунец, Пиво. more...
|
steady weight
|