Weigh In record (no journal entry) for 25 November 2019
|
85.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 November 2019:
|
2221 kcal
|
Fat: 108.65g | Prot: 88.01g | Carbs: 238.55g.
Dinner: Яблоко Желтое, Умалат Сыр Сулугуни, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, Авокадо Авокадо, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Белая Дача Салат Ассорти, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Яблоко Желтое, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, Домик в деревне Кефир 1%, Оливковое Масло, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Черкизовский Колбаса Сырокопченая , Перекресток Мясо по-Французски. more...
|
|
3050 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Running - 8/mph - 3 minutes, Resting - 16 hours and 57 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Aleksandr978's Weight History
|