|
Итог диеты "6 лепестков":
Рыбный день -400 грамм
Овощной день +300 грамм
Куриный день -800 грамм
Злаковый день -200 грамм
Тврожный день -200 грамм
Фруктовый день -500 грамм
Общая потеря -1,8 кг за шесть дней.
Отлично! Очень хочу к 8 марта перешагнуть рубеж 61 кг, для меня это будет идеально. Вес в 58 - 59 кг желанный, но не столь важен,это уже копейки. 60-61 кг и я буду выглядеть достаточно стройной и вся одежда отлично будет сидеть:)
Интересно было узнать, что за диета такая - 6 лепестков. Но нет её желания повторять, уж, больно она нудная для меня, никакого разнообразия в течении дня. А фруктовый день - каторга!
Хотя, само чередование белковых и углеводных дней мне показалось интересным. Попробую когда-нибудь, но не с таким жестким ограничением продуктов.
Купили дочке на днях лыжи, а вчера и мне))) В "Спортмастере" на них сечас хорошие скидки, плюс серебрянная карта, получилось очень выгодно. Все в недоумении, мол, весна скоро. И что? Последняя что ли? Да и у нас на Севере снег еще месяц лежать будет. А скидки, вообще, радуют:)
Сегодня ездили на лыжную базу. Я давно так не отдыхала, да еще с пользой! Восторг! Полный восторг! Было тяжело, я на лыжи лет 18 вставала. С горок падаю, ноги не держат. Эх, совсем слаба стала. Но как я себя великолепно чувствую. Столько энергии, настроение на высоте, нервишки успокоились. Ну, настолько отдохнувшая! А людей сколько, как на празднике! Семьями, с детишками. Мальчишки стайками меж собой соревнуются. Все улабаются, счастливые и на позитиве. Как в доброй сказке побывала.
Супруг ни в какую не хотел лыжи, после поездки на лыжную базу смущённо сказал, что уже не против. На неделе съездим, купим ему:)
Рядом с домом школа со стадином. Оказывается, на ней есть лыжня, школьники занимаются на уроках физкультуры. А я и не знала. Я училась в этой школе когда-то, но на лыжах мы ходили в другое место. Школа прям перед носом, но она на возвышенности и не видно бегающих школьников.
Я так рада! На лыжную базу идти далековато. Взрослым нормально, но пятилетняя дочка устанет. Я уже думала её туда и обратно на ледянке. Но на базе куда её? Она большая...На спину привязать? И буду я как черепаха на лыжах...
В общем, стадион с лыжней - это хорошо! По будням с дочкой будем кататься, а выходные - лыжная база. Эх, хорошо-то как!)))
|
62.7 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 February 2013:
|
687 kcal
|
Fat: 29.18g | Prot: 65.01g | Carbs: 31.15g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Молоко "Российское" 2,5%, Куриное Филе Отварное (из Мяса Цыплят-Бройлеров), Овощи для Жарки с Приправой по-Восточному, Приготовленные без Масла. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо Куриное Столовое, Категория с-1. Dinner: Чай Несладкий, Куриное Филе Отварное (из Мяса Цыплят-Бройлеров), Овощи для Жарки с Приправой по-Восточному, Приготовленные без Масла. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен), Молоко "Российское" 2,5%. more...
|
|
1876 kcal
|
Exercise:
Housework - 30 minutes, Лыжи - 45 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|