Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2019
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71.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 November 2019:
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2797 kcal
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Fat: 89.85g | Prot: 222.46g | Carbs: 149.13g.
Breakfast: Ovo Frito sem Gordura, Itambé Leite Desnatado Pro, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Porto Alegre Mussarela Light. Lunch: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Costela de Porco, Wessel Kafta, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Kibe Frito, Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Trident Chiclete. Dinner: Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Itambé Leite Desnatado Pro, Walmart Queijo Mussarela, Heineken Cerveja Heineken Lata. Snacks/Other: Probiótica Whey Bar Chocolate, Optimum Nutrition Whey Protein, Itambé Pro+ Chocolate. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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ruslan viana's Weight History
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