Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2019
|
87 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2019:
|
3610 kcal
|
Fat: 156.29g | Prot: 129.91g | Carbs: 421.02g.
Breakfast: Кухмастер Печенье Сдобное Манго, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Parmalat Сливки 23%, Творог 9%, Хлеб Бородинский, Котлеты из Индейки, Хлеб Бородинский, Домик в деревне Кефир 3,2%. Lunch: Чай Несладкий, Котлеты из Индейки, Макароны Отварные. Dinner: Рафаэлло Конфета, Овсяное Печенье, Яблочный Сок, Яшкино Пряники Классические, Чай Несладкий, Творог 9%, Яблочный Сок, Coca-Cola Кола. more...
|
|
3060 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 12 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|