Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2019
|
93.9 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2019:
|
1129 kcal
|
Fat: 45.16g | Prot: 55.58g | Carbs: 138.14g.
Breakfast: Mandariini, Dost Suodatettu Jogurtti / Süzme Yogurt, Pähkinäsekoitukset, Greippi (Vaaleanpunainen ja Punainen), Maitokahvi. Lunch: Sipulit, Paprika (Punainen), Herkkusieni, Turun Sinappi Mieto, Vegontable Paahdettu Punainen Paprika, Chili (Vihreä). Dinner: Royal Paahdettu Paprikasuikale, Turun Sinappi Mieto, Eridanous Viininlehtikääryle, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä. more...
|
|
3421 kcal
|
Exercise:
Bowling - 1 hour, Walking (exercise) - 3.5/mph - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Desk Work - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|