|
Случайно открыла для себя интервальное голодание, которое, оказывается, чрезвычайно популярно последние 2 года! Решила практиковать в режиме 8/16, т.е. питаться в течение 8 часов ( взяла интервал с 10 утра -завтрак, обед 14, до 18-00 ужин, ) и в течение 16 часов ( на этот период выпадает ночь и сон). Почти совпадает с моим образом жизни, оказалось не трудно, не голодно! За 2 недели скинула чуть более 2 кг, придерживаясь суточной нормы по калориям, рекомендованным мне FS. Планирую еще 2 недели придерживаться этой схемы, а потом встать на поддержку достигнутого веса.
Кто практикует интервальное голодание, поделитесь опытом, плиз!
|
66.5 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2019:
|
1174 kcal
|
Fat: 46.89g | Prot: 61.17g | Carbs: 128.62g.
Breakfast: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Сахар, Кофе Эспрессо, Рис Вареный, Вареное Яйцо, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Сыр Адыгейский. Lunch: Сахар, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Ростик'c - KFC Стрипсы Оригинальные (3). Dinner: Premier Of Taste Чернослив, Полевское Масса Творожная с Изюмом. Snacks/Other: Виноград. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|