Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2019
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73 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 November 2019:
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3065 kcal
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Fat: 110.94g | Prot: 189.88g | Carbs: 333.97g.
Breakfast: Italia Zuccheri Nostrano Zucchero Grezzo di Barbabietola, Nescafe Classic, Orzo Bimbo 100% Orzo Italiano Solubile, Conad Latte Alimentum senza Lattosio, Lidl Cornetto alla Nocciola, Lidl Croissant al Burro. Lunch: Italia Zuccheri Nostrano Zucchero Grezzo di Barbabietola, Caffè Zuccherato, Mandarino, Mulino Bianco Pan Bauletto Grano Duro, Genius Gastronomia Morzello. Dinner: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Ananas, Ricotta di Pecora, Gamberetto Fritto o Fritto in Pastella, Curcuma, Olio Extra Vergine di Oliva, Vongole Cotte al Vapore o Bollite, Voiello Spaghetti. Snacks/Other: Perugina Lingotto (30g), Fage Total 0% con Lampone e Melograno, Caffè Zuccherato, Italia Zuccheri Nostrano Zucchero Grezzo di Barbabietola, Banana, Self Omninutrition Micro Whey Active 100%, Mandorle. more...
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2540 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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steady weight
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Galaga69's Weight History
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