Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2019
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69.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 November 2019:
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1542 kcal
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Fat: 76.76g | Prot: 65.06g | Carbs: 149.55g.
Breakfast: Espresso, Cappuccino, Margarine, Gekochtes Ei, Clementinen, Vollkornbrot, Gurke (mit Schale), Gouda oder Edamer. Lunch: Cappuccino, Clementinen, Pizza mit Gemüse. Dinner: Teriyakisoße, Vitasia Glasnudelsuppe. Snacks/Other: Aldi Käseaufschnitt. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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 Comments
Ich komme nicht weiter, ein auf und ab🙄...was mache ich falsch...?.....Wer kann mir Tipps geben...bin ich über den Kalorien passiert eine Abnahme oder Gleichstand. Esse ich in meinem Bereich nehme ich zu 🤔...Trinkmenge?...Kohlenhydrate?...oder doch zu wenig Bewegung?....🤷♀️
21 Nov 19 by member: kirchgellersen
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