Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2019
|
65.5 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2019:
|
1728 kcal
|
Fat: 55.54g | Prot: 140.52g | Carbs: 178.84g.
Breakfast: Савушкин Йогурт Греческий Питьевой 2%, Простоквашино Молоко 0,5%, Творог 9%, Джемы и Варенья. Lunch: Смешанный Зеленый Салат, Петруха Филе Куриное Запечённое, Салат с Креветками. Dinner: Изюм, Сушеное Манго, Сухофрукты, Сушеный Инжир, Хурма, Брест-Литовск Сыр Легкий, Макароны с Фаршем. Snacks/Other: Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Савушкин Нежный Творог Мягкий 0%. more...
|
|
2468 kcal
|
Exercise:
Zumba - 30 minutes, Treadmill - 16 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 52 minutes, Padel Tennis - 15 minutes, Resting - 14 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Спирина Ирина's Weight History
|