Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2019
|
86.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2019:
|
3326 kcal
|
Fat: 158.97g | Prot: 128.05g | Carbs: 349.29g.
Breakfast: Рафаэлло Конфета, Творог (Обезжиренный), Чай Несладкий, Сахарный Песок, Оливковое Масло, Рис Вареный, Жареная Картошка, Овсяное Печенье, Простоквашино Кефир 3,2%, Домик в деревне Кефир 3,2%. Lunch: Рафаэлло Конфета, Чай Несладкий, Мандарины. Dinner: M&M's Драже с Молочным Шоколадом, Рафаэлло Конфета, Домик в деревне Молоко 3,5%, Lay's Чипсы, Овсяное Печенье, Чай Несладкий, Оливковое Масло, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Рис Вареный. more...
|
|
2801 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|