Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2019
|
89.6 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 24.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2019:
|
1152 kcal
|
Fat: 49.89g | Prot: 64.61g | Carbs: 121.41g.
Breakfast: 4 Сезона Клюква Замороженная, Замороженная Вишня, Геркулес Овсяные Хлопья, Сливочное Масло, Грецкие Орехи, Кофе. Lunch: Сыр Российский, Веселый Молочник Сметана 15%, Морская Соль, Гречка, Сердце Куриное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лук, Чай. Dinner: Сердце Куриное, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Замороженная Вишня, Корица, Haas Ванилин, Веселый Молочник Сметана 15%, Яйцо, Творог 5%, Чай, Банан, Мандарины. more...
|
|
2488 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Fitness Training (Workout) - 15 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|