Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2019
|
67.7 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2019:
|
1226 kcal
|
Fat: 62.21g | Prot: 63.55g | Carbs: 102.30g.
Breakfast: Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Хохланд Творожный Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Кофе с Молоком и Сахаром, Дело Вкуса Каша Манная на Молоке со Сливочным Маслом. Lunch: Останкино Карбонад Юбилейный, Салат из Помидоров и Огурцов, Котлета Домашняя, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Суп Куриный с Вермишелью. Snacks/Other: Чай Несладкий, Мармелад, Сухие Жареные Орехи Кешью. more...
|
|
1774 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|