Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2019
|
87.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2019:
|
2859 kcal
|
Fat: 142.87g | Prot: 107.46g | Carbs: 293.28g.
Breakfast: Овсяное Печенье, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Рижское Золото Шпроты в Масле, Сахарный Песок, Творог 9%. Lunch: Джаганнат Рафаэлло, Мандарины, Кофе с Сахаром. Dinner: Мандарины, Домик в деревне Молоко 3,5%, Джаганнат Рафаэлло, Чай Несладкий, Овсяное Печенье, Жареная Картошка, Котлета Говяжья, Оливковое Масло, Рис Вареный. more...
|
|
3067 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 12 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|