Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2019
|
63.5 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2019:
|
1364 kcal
|
Fat: 34.58g | Prot: 72.78g | Carbs: 188.83g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Оладьи, Оладьи на Кефире, Коричневые Рисовые Оладья, Оладьи на Кефире. Lunch: Смесь Какао и Сахара (с Молоком с Низким Содержанием Жира), Минскхлебпром Хлеб "Бородинский" Заварной, Сахар, Савушкин Йогурт Греческий 2%, Савушкин Йогурт Греческий 2%, Здравушка Творог 9%. Dinner: Печенье к Чаю, Печенье к Чаю, Цикорий с Молоком, Хлеб Черный, Оладьи, Квашеная Капуста, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Конфета, Цикорий с Молоком. more...
|
|
2014 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Swimming (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|