Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2019
|
92.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2019:
|
1719 kcal
|
Fat: 62.75g | Prot: 173.58g | Carbs: 125.72g.
Breakfast: Чай с Лимоном, Красные Помидоры, Хлеб Зерновой, Красная Икра Красная Икра, Grovo Удобное Яйцо, Сыр Пармезан (Твердый). Lunch: Хлеб Зерновой, Салат Овощной с Маслом, Вкусные Консервы Тунец Натуральный. Dinner: Семга Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Finn Crisp Хлебец Ржаной , Огурец (с Кожурой), Кальмар Отварной, Булгур (Вареный). Snacks/Other: Эдем Орехи Ассорти , Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. more...
|
|
2678 kcal
|
Exercise:
Эллипсоид - 40 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours and 20 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|