Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2019
|
69.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2019:
|
2073 kcal
|
Fat: 37.57g | Prot: 158.89g | Carbs: 254.97g.
Breakfast: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Конкорд Карпачо, Пискаревский Молоко 2,5%, Чистая Крупа Геркулес, Яйцо. Lunch: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Котлеты из Индейки на Пару, Гречка Отварная. Dinner: Конкорд Карпачо, Ашан Абрикосы Сушёные , Гречка, Мираторг Филе без Кожи Цыплёнка-Бройлера, Лента Хлеб Пшеничный (на Опаре), Тамариони Вино Белое Сухое. Snacks/Other: Магнит Банан, Сушки, Минская Марка Творог Обезжиренный 1,8%. more...
|
|
2294 kcal
|
Exercise:
бег 12 км /ч - 5 minutes, Gym - 40 minutes, Running - 7/mph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mvorobev1986's Weight History
|