Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2019
|
93.7 kg
Lost so far: 14.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2019:
|
1955 kcal
|
Fat: 92.65g | Prot: 93.63g | Carbs: 193.16g.
Breakfast: Naapurin Maalaiskananpojan Kananakki, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Tomaatit, Chili (Vihreä), Kananmuna, Sipulit, Oliiviöljy, Maitokahvi. Lunch: Pähkinäsekoitukset, Parmesanjuusto (Kova), Tuorejuusto, Oululainen Jälkiuunipala. Dinner: Mandariini, Vaasan Koulunäkki, Tomaattikeitto (Valmistettu Veteen), Kirsikkatomaatit, Fajita Kanalla ja Kasviksilla. more...
|
|
2940 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 3 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 15 minutes, Resting - 10 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|