Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2019
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50.1 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 November 2019:
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1440 kcal
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Fat: 34.36g | Prot: 77.97g | Carbs: 202.97g.
Breakfast: ご飯, はくばく おいしさ味わう十六穀ごはん, 納豆, ウインナー, 卵焼き, わかめ, 味噌, モスバーガー にんじんマリネサラダ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Lunch: 紀文 調整豆乳, ゆで卵, サツマイモ（皮なし、茹でる）, ご飯, はくばく おいしさ味わう十六穀ごはん. Dinner: 春雨サラダ, ファミリーマート お味噌汁 たっぷり野菜, 冷凍ラズベリー 無糖, 長ねぎ, 味噌, 油揚げ, ご飯, はくばく おいしさ味わう十六穀ごはん, カレイの煮付け. more...
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1500 kcal
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Exercise:
Bathing - 30 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Housework - 1 hour, Cooking - 2 hours, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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steady weight
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