Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2019
|
94 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2019:
|
1923 kcal
|
Fat: 97.47g | Prot: 111.00g | Carbs: 172.41g.
Breakfast: Granaattiomena, Dost Suodatettu Jogurtti / Süzme Yogurt, Pähkinäsekoitukset, Maitokahvi. Lunch: Vegontable Paahdettu Punainen Paprika, Chili (Vihreä), Paprika (Punainen), Sipulit, Pita Factory Döner Kanakebab, Dost Suodatettu Jogurtti / Süzme Yogurt, Felix Ketsuppi, Vähemmän Suolaa ja Sokeria, Turun Sinappi Mieto. Dinner: Pähkinäsekoitukset, Oliivit (Musta). Snacks/Other: Pingviini Tiikeri Tuutti, Mandariini. more...
|
|
3321 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 30 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Sitting - 1 hour, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|