Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2019
|
48.5 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2019:
|
1444 kcal
|
Fat: 48.78g | Prot: 46.24g | Carbs: 208.73g.
Breakfast: Банан, Царь Овсяная Каша. Lunch: Свинина Тушеная, Горошница. Dinner: Щедрые Хлебцы Гречневые, Кефир 2,5%. Snacks/Other: Овсяное Печенье, Юбилейное Печенье Традиционное , Любятово Печенье "Воздушное Шоколадное", Добрый Сок Апельсиновый с Мякотью. more...
|
|
1470 kcal
|
Exercise:
гантели - 10 minutes, тренажёр велосипед - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Google Fit - 23 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olya74nest's Weight History
|