Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2019
|
93.8 kg
Lost so far: 14.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2019:
|
2030 kcal
|
Fat: 67.02g | Prot: 60.13g | Carbs: 269.84g.
Breakfast: Greippi (Vaaleanpunainen ja Punainen), Omenat (Golden Delicious), Pähkinäsekoitukset, Dost Suodatettu Jogurtti / Süzme Yogurt, Maitokahvi. Dinner: Meira Sinappi, Nestlé Ayran, Lezzethane Lahmacun, Paprika (Punainen), Oliiviöljy, Sipulit, Chili (Vihreä), Pirkka Kokonaiset Herkkusienet. Snacks/Other: Pähkinäsekoitukset, Mandariini, Pingviini Tiikeri Tuutti, Kastanjat. more...
|
|
3280 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 3 hours, Sitting - 1 hour, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|