816_926's Journal, 15 Nov 19

오늘부터 13kg 감량 목표로 6시 이후 금식 다이어트 시작합니다!

[목표 & 계획]

1. 매일 아침 체중 재기
2. 물 많이 마시기, 비타민 영양제 먹기
3. 샐러드는 매일, 6시 이후 금식
4. 운동 매일 30분 꼭 하기

65.6 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 13.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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853 kcal

Fat: 38.49g | Prot: 40.98g | Carbs: 67.16g.   Breakfast: 투썸플레이스 카페라떼. Lunch: 계란후라이 (지방없이), 귤, 산과들에 한줌견과 오리지널, 스윗밸런스 매콤한 스리라차 연어. Dinner: 귤, 붕어빵. Snacks/Other: 굽네치킨 오리지널. more...

481 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Apple Health - 22 hours. more...