Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2019
|
65.4 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2019:
|
1525 kcal
|
Fat: 62.77g | Prot: 108.34g | Carbs: 131.69g.
Breakfast: Беллакт Молоко 2,5%, Брест-Литовск Простокваша 2,5%, Джемы и Варенья, Раница Творог 6%. Lunch: Омлет или Яичница с Колбасой, Сырники Домашние, Каравай Придвинья Хлеб , Куриная Котлета с Творогом, Капуста Тушеная. Dinner: Кекс с Изюмом, Пирожок с Капустой. Snacks/Other: Раница Творог 6%, Экспонента Имуно + Лимонник-Эхинацея. more...
|
|
2354 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Treadmill - 1 hour, Padel Tennis - 15 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Спирина Ирина's Weight History
|