Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2019
|
94.8 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2019:
|
2253 kcal
|
Fat: 135.02g | Prot: 82.24g | Carbs: 198.07g.
Breakfast: Herkkusieni, Sekavihannekset (Säilyke, Nesteet Valutettu), Kevytmaito (2%), Maitokahvi, Oliiviöljy, Sipulit, Kananmuna, Mutti Polpa Tomaattimurska. Lunch: Greippi (Vaaleanpunainen ja Punainen), Mandariini, Omenat (Golden Delicious), Dost Suodatettu Jogurtti / Süzme Yogurt. Dinner: Pinaattipiiras (ei Lihaa). Snacks/Other: Pähkinäsekoitukset, Mandariini, Nestlé Ayran, Myllyn Paras Pinaatti-Feta Pasteija. more...
|
|
3194 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 3 hours and 15 minutes, Sitting - 1 hour, Resting - 10 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 9.1 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|