Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2019
|
68.5 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2019:
|
1316 kcal
|
Fat: 51.11g | Prot: 79.83g | Carbs: 141.86g.
Breakfast: Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Йогурт Домашний, Грецкие Орехи, Молочный Мир Молоко 2,5%, Кофе, Сухофрукты, Брест-Литовск Сыр Маасдам. Lunch: Приготовленная Морковь, Хек Запеченный, Гречка, Соевый Соус, Оливковое Масло (Первого Отжима), Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Савушкин Сыр Творожный Сливочный 60%, Помидоры, Грецкие Орехи. Dinner: Сухофрукты, Минская Марка Творог 5%, Йогурт Домашний. Snacks/Other: Гиппо Хурма, Йогурт Домашний. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|