Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2019
|
93.5 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2019:
|
1857 kcal
|
Fat: 90.56g | Prot: 94.23g | Carbs: 171.60g.
Breakfast: Fazer Amica Tomaattisalsaa, Mutti Polpa Tomaattimurska, Kananmuna, Sipulit, Oliiviöljy, Paprika (Punainen), Chili (Vihreä), Tomaatit, Maitokahvi. Lunch: Sinappi, Sekavihannekset (Säilyke, Koko Sisältö), Chili (Vihreä), Sipulit, Kananugetit (Vähärasvaiset). Dinner: Fajita Kanalla ja Kasviksilla, Pinaattipiiras (ei Lihaa). Snacks/Other: Hasselpähkinät, Maitokahvi. more...
|
|
3106 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 3 hours, Walking (exercise) - 3.5/mph - 2 hours and 20 minutes, Sitting - 1 hour, Resting - 9 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|