|
mulai lagi kontrol makanan... karena 1bulan ini sering makan manis kyk kue, martabak dan semacamnya alhasil timbangan naik 3kg yg tadinya udah 46kg.
semangattt
gpp pelan pelan aja yang penting bisa istiqomah
|
49 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2019:
|
1539 kcal
|
Fat: 68.14g | Prot: 40.59g | Carbs: 201.47g.
Breakfast: Nasi Putih, Indomie Mi Goreng, Tempe Orek. Lunch: Bubur Kacang Hijau, Nasi Putih, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Indomie Mi Goreng, Tempe Orek. Dinner: Indomilk Susu Kental Manis, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Keju Cheddar, Martabak Manis, Pisang. Snacks/Other: Nangka, Kerupuk Makanan Ringan. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|