Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2019
|
87.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2019:
|
3022 kcal
|
Fat: 130.78g | Prot: 89.56g | Carbs: 374.92g.
Breakfast: Зефир, Овсяное Печенье, Чай Несладкий, Жареное Яйцо, Три Правила Паста Карбонара с Соусом Бешамель, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Овсяное Печенье, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Сельдь Соленая. Dinner: Хлеб Бородинский, Белый Город Молоко 2,5%, Шарлиз Пастила с Кусочками Мармелада, Овсяное Печенье, Чай Несладкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная. more...
|
|
2963 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 9 minutes, Rowing - 7 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|