ko4etova.asia's Journal, 10 Nov 19

ko4etova.asia's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2019

71.9 kg Lost so far: 3.4 kg. Still to go: 6.6 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 10 November 2019:

617 kcal

Fat: 28.95g | Prot: 37.54g | Carbs: 51.07g. Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Макароны Отварные, Омлет или Яичница с Колбасой. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Billa Сыр Костромской, Запеченный Картофель, Grow Food Нежное Куриное Филе с Шампиньонами. Dinner: Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые , Велком Колбаса Докторская, Геркулес Хлеб с Отрубями. more...

151 kcal

Exercise: Squats (Legs) - 15 minutes, Google Fit - 23 hours and 45 minutes. more...

Gaining 0.7 kg a Week

Support


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

ko4etova.asia's Weight History

View Complete History

ko4etova.asia's Journal, 10 Nov 19

Submit a Comment

ko4etova.asia's Weight History