|
Отчет за 5 месяцев на FS. -19,7 кг. За этот месяц -1,8. Всего с конца апреля за 7 месяцев -28,7 кг. Этот месяц прошел продуктивно. 2 недели не считала калории, ела что все и поняла, возможно не набирать и контролировать себя. Это мое первое и главное достижение. Пока ставлю новую задачу.Каждый месяц проводить такие недели, чтобы учиться жить без постоянных подсчетов.
|
92 kg
Lost so far: 19.7 kg.
Still to go: 24 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2019:
|
1049 kcal
|
Fat: 35.21g | Prot: 81.86g | Carbs: 108.08g.
Breakfast: Молочный Городок Молоко 2,5%, Умалат Сыр Адыгейский, Яйцо, Ярхлеб Лаваш Армянский Тонкий. Lunch: Лук, Оливковое Масло (Первого Отжима), Фрегат Тунец Натуральный, Молочный Городок Молоко 2,5%, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: Молочный Городок Молоко 2,5%, Черная Смородина, Семенишна Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Di&Di Зефир «Умные Сладости» Ванильный, Глазированный, со Стевией. more...
|
steady weight
|