Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2019
|
69.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2019:
|
1449 kcal
|
Fat: 30.44g | Prot: 78.19g | Carbs: 218.52g.
Breakfast: Корица, Банан, Овсяная Каша на Воде, Семенишна Молоко 2,5%, Семенишна Сметана 20%. Lunch: Киви, Семенишна Молоко 2,5%, Семенишна Сметана 20%, Свиная Корейка (Вырезка), Мистраль Перловая Каша на Воде. Dinner: Соевый Соус, Имбирь Маринованный, Семенишна Сметана 20%, Хлебный Дом Хлеб Ржаной с Кориандром , Щи с Курицей. Snacks/Other: Ehrmann Йогурт 0,3%, Сибири Кефир Сибири, Творог (Полностью Обезжиренный), Красное Яблоко, Био Баланс Биойогурт Черника-Злаки. more...
|
|
2070 kcal
|
Exercise:
Hula Hoop - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
anastasija01091974's Weight History
|